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Cross Training

Qué es y en qué consiste

Cross Training se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Es fácil escribirlo o explicarlo pero difícil entenderlo hasta que lo vivas. Ven a probarlo, ¡que no te lo cuenten!

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El Centro de entrenamiento

Ven a conocernos, empieza tu desafio

El Centro de entrenamiento es como se llama al lugar donde entrenamos, pero no es solo eso, es un sitio para divertirse, compartir esfuerzo y conocer gente que comparte tu pasión.

Las clases las hacemos todos juntos y se adaptan a tu nivel con plazas limitadas y un coach siempre pendiente de ti.

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Coaches

El trabajo más duro, es el no rendirse

ALEX PRADA
Didi Gómez

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Actividades

Lo único imposible es aquello que no intentas

x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
OPEN
PERSONAL
EMPUJES
TRACCIONES
PIERNA
BRAZO
AERÓBICO
CROSS
TORSO
PREPA. DEPORTIVA
PILATES
OPOSICIONES
GLUTEO/FEMORAL
FULLBODY
CARRERA OPOS
FUNCIONAL
HIBRIDO
ESPECIFICO OPOS FUERZA
CARRERA
Full push
Full pull
Bodyweight
Streching

Octubre 4

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
08:00
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
09:00
OPEN
OPOSICIONES
09:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
09:30
PILATES
PILATES
10:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
10:30
PILATES
PILATES
FUNCIONAL
11:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
11:30
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
14:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
16:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PREPA. DEPORTIVA
FUNCIONAL
PREPA. DEPORTIVA
x5 FUERZA C.ANTERIOR
17:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
18:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
19:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
20:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PILATES
OPOSICIONES
FUNCIONAL
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PILATES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
21:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
OPEN
x5 FUERZA C.ANTERIOR
OPEN
OPEN
x5 FUERZA C.ANTERIOR
OPEN
OPEN

Febrero 17

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
08:00
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
09:15
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
10:30
PILATES
PILATES
FUNCIONAL
11:15
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
11:30
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
16:30
Full push
PREPA. DEPORTIVA
HIBRIDO
PREPA. DEPORTIVA
TORSO
17:30
Full push
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
18:30
Full push
Full pull
CARRERA OPOS
HIBRIDO
PIERNA
TORSO
19:30
Full push
ESPECIFICO OPOS FUERZA
Full pull
HIBRIDO
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
TORSO
20:30
CARRERA
Full push
PILATES
Full pull
PILATES
HIBRIDO
PIERNA
PILATES
TORSO
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

FEBRERO 24

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
08:00
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
09:15
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
14:15
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
16:30
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
AERÓBICO
PREPA. DEPORTIVA
EMPUJES
17:30
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
18:30
PIERNA
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
19:30
PIERNA
Bodyweight
TRACCIONES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
20:30
PIERNA
TRACCIONES
PILATES
AERÓBICO
PILATES
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

Marzo 10

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
EMPUJES
08:00
PIERNA
EMPUJES
09:15
PIERNA
EMPUJES
10:15
PIERNA
EMPUJES
11:15
PIERNA
EMPUJES
14:15
PIERNA
EMPUJES
16:30
PIERNA
EMPUJES
17:30
PIERNA
EMPUJES
18:30
PIERNA
EMPUJES
19:30
PIERNA
EMPUJES
20:30
PIERNA
EMPUJES

MARZO 10

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
08:00
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
09:15
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
16:30
PIERNA
EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
AERÓBICO
PREPA. DEPORTIVA
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
17:30
PIERNA
EMPUJES
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
18:30
PIERNA
Bodyweight
EMPUJES
AERÓBICO
CARRERA OPOS
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
19:00
Streching
Streching
19:30
PIERNA
Bodyweight
EMPUJES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
ESPECIFICO OPOS FUERZA
TRACCIONES
20:30
PIERNA
CARRERA
EMPUJES
PILATES
AERÓBICO
PILATES
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
21:30
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN

PLANTILLA VACIA SOLO PILATES-PPDD-OPEN-CROSS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
09:15
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PILATES
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
PILATES
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
16:30
PREPA. DEPORTIVA
PREPA. DEPORTIVA
18:30
Bodyweight
PILATES
19:00
Streching
Streching
19:30
Bodyweight
ESPECIFICO OPOS FUERZA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
20:30
Bodyweight
PILATES
PILATES
PILATES
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

MARZO 17

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
EMPUJES
PIERNA
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
08:00
EMPUJES
PIERNA
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
09:15
EMPUJES
PIERNA
PILATES
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
EMPUJES
PIERNA
PILATES
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
EMPUJES
PIERNA
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
EMPUJES
PIERNA
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
16:30
EMPUJES
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
TRACCIONES
PREPA. DEPORTIVA
GLUTEO/FEMORAL
17:30
EMPUJES
PIERNA
FULLBODY
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
18:30
EMPUJES
Bodyweight
PIERNA
FULLBODY
CARRERA OPOS
TRACCIONES
GLUTEO/FEMORAL
19:00
Streching
Streching
19:30
EMPUJES
Bodyweight
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
TRACCIONES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
GLUTEO/FEMORAL
20:30
EMPUJES
PIERNA
PILATES
PILATES
FULLBODY
TRACCIONES
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

Septiembre 2

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
08:00
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
09:15
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
OPOSICIONES
10:30
AERÓBICO
11:15
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
11:30
AERÓBICO
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
14:15
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
16:30
PREPA. DEPORTIVA
PREPA. DEPORTIVA
EMPUJES
17:30
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
18:30
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
EMPUJES
19:30
PIERNA
AERÓBICO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
20:30
PIERNA
AERÓBICO
PILATES
OPOSICIONES
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
PILATES
21:30
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN

5X5 FEBRERO

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
08:00
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
09:15
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PILATES
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
16:30
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PREPA. DEPORTIVA
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
17:30
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
18:30
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
CARRERA OPOS
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
19:30
x5 FUERZA TRACCIONES
Bodyweight
x5 FUERZA C.ANTERIOR
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
20:30
x5 FUERZA TRACCIONES
CARRERA
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PILATES
PILATES
FUNCIONAL
x5 FUERZA EMPUJES
PILATES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

1º JULIO

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
08:00
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
09:00
PERSONAL
OPOSICIONES
09:15
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
10:15
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
10:30
CROSS
11:15
TRACCIONES
EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
FUNCIONAL
BRAZO
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
14:15
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
17:30
PERSONAL
TRACCIONES
PERSONAL
EMPUJES
FUNCIONAL
PERSONAL
BRAZO
PERSONAL
FULLBODY
18:30
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
19:30
TRACCIONES
EMPUJES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
20:30
TRACCIONES
EMPUJES
OPOSICIONES
FUNCIONAL
BRAZO
FULLBODY
21:30
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN

7-11 octubre

octubre 7-11

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
08:00
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
09:15
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
09:30
PILATES
PILATES
10:15
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
10:30
PILATES
11:15
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
14:15
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
16:30
EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
TRACCIONES
PREPA. DEPORTIVA
FUNCIONAL
17:30
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
18:30
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
19:30
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
CROSS
FUNCIONAL
20:30
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
PILATES
OPOSICIONES
CROSS
PILATES
FUNCIONAL
21:30
OPEN
OPEN
PIERNA
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN

Octubre

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
08:00
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
09:00
CARRERA OPOS
09:15
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
10:30
PILATES
FUNCIONAL
11:15
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
11:30
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
14:15
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
16:30
GLUTEO/FEMORAL
PREPA. DEPORTIVA
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
17:30
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
18:30
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
19:30
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
TRACCIONES
FULLBODY
20:30
GLUTEO/FEMORAL
EMPUJES
PIERNA
PILATES
OPOSICIONES
TRACCIONES
PILATES
FULLBODY
21:30
OPEN
OPEN
EMPUJES
OPEN
OPEN
TRACCIONES
OPEN

1 septiembre

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
08:00
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
09:00
OPEN
OPOSICIONES
09:15
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
10:15
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
10:30
FUNCIONAL
11:15
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
11:30
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
14:15
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
16:30
PREPA. DEPORTIVA
PREPA. DEPORTIVA
17:30
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
18:30
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
19:30
EMPUJES
PIERNA
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
20:30
EMPUJES
PIERNA
OPOSICIONES
HIBRIDO
GLUTEO/FEMORAL
TRACCIONES
21:30
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN

PRIMERA DICIEMBRE

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
08:00
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
09:15
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
09:30
PILATES
PILATES
10:15
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
10:30
PILATES
PILATES
11:15
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
14:15
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
16:30
TORSO
PREPA. DEPORTIVA
TORSO
PREPA. DEPORTIVA
17:30
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
18:30
TORSO
PIERNA
TORSO
PIERNA
19:30
TORSO
CARRERA
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
TORSO
CARRERA OPOS
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
20:30
TORSO
PIERNA
PILATES
TORSO
PILATES
PIERNA
PILATES
21:30
OPEN
TORSO
OPEN
PIERNA
OPEN
TORSO
OPEN
PIERNA

30 Abril

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
TORSO
PIERNA
CROSS
08:00
TORSO
PIERNA
CROSS
FULLBODY
09:15
TORSO
PIERNA
CROSS
FULLBODY
09:30
PILATES
10:15
TORSO
PIERNA
CROSS
PILATES
FULLBODY
10:30
PILATES
11:15
TORSO
PIERNA
CROSS
PILATES
FULLBODY
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
FULLBODY
14:15
TORSO
PIERNA
CROSS
16:30
TORSO
PIERNA
CROSS
17:30
TORSO
PIERNA
CROSS
18:00
Streching
18:30
TORSO
Bodyweight
PIERNA
CROSS
19:00
Streching
19:30
TORSO
Bodyweight
PIERNA
CROSS
20:30
TORSO
Bodyweight
PIERNA
PILATES
CROSS
PILATES
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN

P-T-HIBR-T-GLU-CROSS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
08:00
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
09:15
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
16:30
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
HIBRIDO
PREPA. DEPORTIVA
GLUTEO/FEMORAL
17:30
PIERNA
TORSO
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
18:30
PIERNA
TORSO
CARRERA OPOS
HIBRIDO
TORSO
GLUTEO/FEMORAL
19:30
PIERNA
TORSO
ESPECIFICO OPOS FUERZA
HIBRIDO
TORSO
ESPECIFICO OPOS FUERZA
GLUTEO/FEMORAL
20:30
PIERNA
CARRERA
TORSO
PILATES
HIBRIDO
TORSO
PILATES
GLUTEO/FEMORAL
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

FUERA X5 EM-CUA-AEROB-TRAC-FEMO

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
08:00
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
09:15
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
16:30
x5 FUERZA EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
AERÓBICO
PREPA. DEPORTIVA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
17:30
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
18:30
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
19:30
x5 FUERZA EMPUJES
CARRERA
x5 FUERZA C.ANTERIOR
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
20:30
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.ANTERIOR
PILATES
AERÓBICO
x5 FUERZA TRACCIONES
PILATES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

FB-FUN-FB-AER-FB

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
08:00
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
09:15
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
16:30
FULLBODY
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
17:30
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
18:30
FULLBODY
FUNCIONAL
FULLBODY
AERÓBICO
FULLBODY
19:30
FULLBODY
FUNCIONAL
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
CARRERA OPOS
AERÓBICO
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
20:30
FULLBODY
CARRERA
PILATES
FUNCIONAL
PILATES
FULLBODY
AERÓBICO
PILATES
FULLBODY
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

P-E-Fun-P-T

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
08:00
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
09:15
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
10:30
PILATES
PILATES
FUNCIONAL
11:15
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
11:30
FUNCIONAL
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
16:30
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
FUNCIONAL
PREPA. DEPORTIVA
TRACCIONES
17:30
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
18:30
PIERNA
EMPUJES
FUNCIONAL
PIERNA
TRACCIONES
19:30
PIERNA
EMPUJES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
CARRERA OPOS
FUNCIONAL
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
TRACCIONES
20:30
PIERNA
CARRERA
EMPUJES
PILATES
PILATES
FUNCIONAL
PIERNA
PILATES
TRACCIONES
21:30
OPEN
PIERNA
OPEN
EMPUJES
OPEN
OPEN
PIERNA
OPEN
TRACCIONES

P-TRA-HIB-E-FULL-CROSS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
PIERNA
TRACCIONES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
08:00
PIERNA
TRACCIONES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
09:15
PIERNA
TRACCIONES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
PIERNA
TRACCIONES
PILATES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
PIERNA
TRACCIONES
PILATES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
14:15
PIERNA
TRACCIONES
EMPUJES
FULLBODY
16:30
PIERNA
TRACCIONES
PREPA. DEPORTIVA
HIBRIDO
EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
17:30
PIERNA
TRACCIONES
HIBRIDO
EMPUJES
FULLBODY
18:30
PIERNA
Bodyweight
TRACCIONES
HIBRIDO
EMPUJES
PILATES
FULLBODY
19:00
Streching
Streching
19:30
PIERNA
Bodyweight
TRACCIONES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
HIBRIDO
EMPUJES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
20:30
PIERNA
Bodyweight
TRACCIONES
PILATES
PILATES
HIBRIDO
EMPUJES
PILATES
FULLBODY
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

Fb-To-Fb-Pi-Fb

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
FULLBODY
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
08:00
FULLBODY
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
09:15
FULLBODY
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
FULLBODY
TORSO
PILATES
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
FULLBODY
TORSO
PILATES
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
FULLBODY
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
16:30
FULLBODY
TORSO
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
PIERNA
PREPA. DEPORTIVA
FULLBODY
17:30
FULLBODY
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
18:30
FULLBODY
Bodyweight
TORSO
FULLBODY
PIERNA
FULLBODY
19:00
Streching
Streching
19:30
FULLBODY
Bodyweight
TORSO
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
CARRERA OPOS
PIERNA
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
20:30
FULLBODY
CARRERA
Bodyweight
TORSO
PILATES
PILATES
FULLBODY
PIERNA
PILATES
FULLBODY
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN

FUERZA C-TRA-AER-EMP-GLUTE

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
08:00
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
09:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
OPEN
09:30
PILATES
PILATES
10:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
PILATES
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
10:30
PILATES
PILATES
CROSS
11:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
PILATES
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
11:30
CROSS
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
OPEN
12:30
OPEN
CARRERA OPOS
14:15
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
16:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
PREPA. DEPORTIVA
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
PREPA. DEPORTIVA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
17:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
18:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
Bodyweight
x5 FUERZA TRACCIONES
AERÓBICO
CARRERA OPOS
x5 FUERZA EMPUJES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
19:00
Streching
Streching
19:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
Bodyweight
x5 FUERZA TRACCIONES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
AERÓBICO
CARRERA OPOS
x5 FUERZA EMPUJES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
x5 FUERZA C.POSTERIOR
20:30
x5 FUERZA C.ANTERIOR
CARRERA
Bodyweight
x5 FUERZA TRACCIONES
PILATES
AERÓBICO
PILATES
x5 FUERZA EMPUJES
PILATES
x5 FUERZA C.POSTERIOR
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN

PUSH-PULL-FULLBODY

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo
07:00
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
08:00
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
09:15
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
09:30
PILATES
10:15
EMPUJES
TRACCIONES
PILATES
FULLBODY
10:30
PILATES
11:15
EMPUJES
TRACCIONES
PILATES
FULLBODY
12:15
OPEN
OPEN
OPEN
13:00
PREPA. DEPORTIVA
PREPA. DEPORTIVA
14:15
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
16:30
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
17:30
EMPUJES
TRACCIONES
FULLBODY
18:30
EMPUJES
Bodyweight
TRACCIONES
FULLBODY
CARRERA OPOS
19:00
Streching
19:30
EMPUJES
Bodyweight
TRACCIONES
ESPECIFICO OPOS FUERZA
FULLBODY
20:30
EMPUJES
Bodyweight
TRACCIONES
PILATES
PILATES
FULLBODY
21:30
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS
OPEN
CROSS

Tarifas

No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia

8ss/ mes
68,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 8/Mes
8ss/ mes + Open
78,00 €/mes
OPEN: Ilimitado
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 8/Mes
12ss/ mes
90,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 12/Mes
12ss/ mes + Open
100,00 €/mes
OPEN: Ilimitado
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 12/Mes
ILIMITADO
100,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, OPEN, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: Ilimitado
OPEN Ilimitado
35,00 €/mes
OPEN: Ilimitado
8ss/ personalizado
240,00 €/Semana (repartido en 60 días)
PERSONAL: 8/Semana (repartido en 60 días)
PILATES
35,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 4/Mes
PILATES 8
60,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 8/Mes
Unica
34,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 4/Mes
OPOSITOR MEDIO
60,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 12/Mes
2 PILATES 2 FUERZA
118,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 16/Mes
2 y 1, PILATES Y FUERZA
95,00 €/mes
x5 FUERZA C.ANTERIOR, x5 FUERZA EMPUJES, x5 FUERZA TRACCIONES, x5 FUERZA C.POSTERIOR, EMPUJES, TRACCIONES, PIERNA, BRAZO, AERÓBICO, CROSS, TORSO, UNILATERALES, COMPETICIÓN, PREPA. DEPORTIVA, PILATES, OPOSICIONES, GLUTEO/FEMORAL, BAILE, FULLBODY, CARRERA OPOS, FUNCIONAL, HIBRIDO, ESPECIFICO OPOS FUERZA, CARRERA, Full push, Full pull, Bodyweight, Streching: 12/Mes
Bonos
Clase suelta personalizada: 35,00 €
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